Valeria 54 anni
Valeria ha 54 anni. L’arrivo della menopausa non le ha dato troppi disturbi, tranne qualche notte insonne, che però Valeria ha imparato a migliorare grazie allo yoga (la sua passione da sempre) e qualche disturbo vasomotorio (le “vampate”), per le quali si è rivolta al ginecologo di fiducia. Quello che la infastidisce di più è ora il gonfiore addominale. Valeria è sempre stata una cuoca attenta a quello che offriva alla famiglia, cucinando pasti gustosi, ma il più possibile bilanciati. Ora invece, dopo ogni pasto, si sente un vero palloncino e i crampi (oltre all’imbarazzante flatulenza poco controllabile) la mettono in difficoltà.
Consiglio
Valeria si sta adattando alla nuova condizione fisiologica ed è molto brava. Non si è lasciata andare. Anzi. Ha rafforzato le sue buone abitudini (yoga) e si è lasciata guidare dal medico di fiducia (tutte le donne dovrebbero poter contare su un referente medico di cui fidarsi). Per quanto riguarda il fastidioso e imbarazzante problema della “pancia gonfia”, che in parte è dovuto proprio alla caduta dei livelli estrogenici indotta dalla menopausa, Valeria ha qualche contromisura in più da mettere in atto. A partire proprio dall’alimentazione, che forse ha bisogno di qualche aggiustamento, nella scelta degli ingredienti e soprattutto nella loro combinazione. Un aiuto ulteriore può essere infine un integratore a base di carbone attivo, che adsorbe le bolle di gas intestinale e ne facilita l’eliminazione.
